一、軟開度。

想要把舞蹈發(fā)揮的淋漓盡致，軟開度最重要的一項，也是最基本的要求。軟開度的訓(xùn)練需要循序漸進(jìn)，日積月累。軟開度包括肩、胸腰、胯、前旁后腿及腳背的開度，訓(xùn)練要有順序，肩開了才能練腰，胯開了才能練旁腿，前腿后腿開了才能練習(xí)樹杈。

二、力量。

力量包括爆發(fā)力，控制力，在舞蹈學(xué)習(xí)中，進(jìn)行舞蹈動作或者舞蹈表演中，都需要舞蹈者有良好的力量，核心力量腹背肌側(cè)腰肌最為核心，起到穩(wěn)定重心傳導(dǎo)力量等作用，身體姿態(tài)優(yōu)美的舞者，一定是受過核心力量、控制力和平衡力的訓(xùn)練。核心素質(zhì)訓(xùn)練需要時間積累，也是出技巧最核心的訓(xùn)練，核心力量好了，技巧就簡單了，軟開和力量同時進(jìn)行，平衡訓(xùn)練。

三、協(xié)調(diào)性。

從啟蒙開始就要以游戲形式帶入課堂，訓(xùn)練孩子協(xié)調(diào)性，舞者身體的協(xié)調(diào)性在今后訓(xùn)練也至關(guān)重要，全身各部位都要有效訓(xùn)練。

四、節(jié)拍

啟蒙開始學(xué)記拍子，拍手拍地記簡單拍子 ，學(xué)會后，老師可以編排相應(yīng)拍子舞蹈，舞蹈動作編排有規(guī)律有重復(fù),每組動作幾八拍,轉(zhuǎn)換動作在哪一拍上都很明確。我們最長用的是四二拍，四三拍和四四拍。

五、跳躍練習(xí)

跳躍練習(xí)是后期蠻子，云里，吊虎跳，大跳等基礎(chǔ)，小班就要做好準(zhǔn)備，基礎(chǔ)訓(xùn)練一級班就開后踢步，大點開前踢步，領(lǐng)手跳等。

六、基本坐姿站姿

簡單的例如伸坐，盤坐，對腳坐，站姿有正步站，小八字等，都需要小班教授，為以后課堂紀(jì)律和動作標(biāo)準(zhǔn)整齊打好基礎(chǔ)。

七、舞蹈表現(xiàn)力

一個舞蹈作品呈現(xiàn)在觀眾面前的效果主要取決于表現(xiàn)力，表情，眼睛要會說話，當(dāng)然這個也是需要從啟蒙班開始訓(xùn)練。

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